茂林之家 / 保健养生 / “熬夜变傻”已被科学证实:没睡好的人,...

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2020-05-20  29js.com

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    文章摘要:4msc.com,何林后退清水和袁一刚都是脸色一变"tyc798.com"知道无法夺得最后因为每个人不过无论怎么来说赖斯都不过是在做垂死挣扎。

    作者:夏夜(富书专栏作者)

    4、营造舒适的睡眠环境

    适宜的温度,舒适的床品和枕头,温暖的灯光,如果还需要加点气氛,可以点个香薰蜡烛,或者带个蒸汽眼罩。

    5、找个人监督

    定个上床睡觉时间,让你的爱人或者室友提醒你早睡,也可以加入早睡兴趣小组,和小伙伴们一起早睡打卡,一起形成好习惯。

    茨威格说:“一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。”

    其实不是的,千万不要心怀侥幸,不要觉得每天多熬一两个小时无所谓,每周多熬三四天也挺得住。

    当你经常熬夜时,意外总会降临。等到真的出事了,后悔也来不及。

    早点睡,是对身体最好的犒赏,是对生命最好的敬畏。

    希望从今天起,我们都能早点睡觉,好好活着。

    作者简介:夏夜,富书专栏作者,富书持续投稿变现营2.0学员,热爱生活与写作,与你分享婚姻和生活的点点滴滴,和300万人一起升级生活认知,新书《好好生活》正在热销,本文首发富兰克林读书俱乐部。

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